❗️❗️首先我先说这些东西都是男朋友在英国留学带回来的 不帮忙买不帮忙带（毕竟是口服的）开始自己没和男朋友在一起的时候根本不了解这个牌子 但自己早就开始吃这类功能性保健品了 我是个很注意保养的人 之前只知道澳洲的swisse（吃过蔓越莓和血橙）但我感觉对我没什么用 所以就停了一段时间没吃了 后来和男朋友在一起他知道我一直在吃pola的美白丸之类的 跟我说英国吃HB的人很多 回来的时候给我带了几瓶试试 然后就一发不可收拾了！！！❌切勿跟风 选自己合适的‼️接下来给大家简单介绍一下我自己一直没断过的1.芦荟片（图2）我本身是很爱长痘痘 并且火重 经常便秘 刮痧的时候别人说我排毒功能非常差…后来吃了一个月的芦荟片就发现真的没有以前那么爱长痘！重点是根本没有便秘过了…会回购 一直回购…建议：长痘 火重 便秘 排毒方法：睡前一粒 每日一粒2.葡萄籽（图3）因为长痘的原因 我皮肤不是很好 之前喝血橙没用…（喝了大概三瓶了…）吃葡萄籽以后呢 我暂时没有什么特别特别明显的变化（都说配胶原蛋白比较好）但是皮肤很明显的比以前亮了 以前比较暗黄 现在基本正常偏白了 这是回购的第二瓶 如果这瓶吃了还是没什么效果估计就不会购入了…建议：暗沉 粗糙 ……想美容的妹子！！方法：每日两次 一次一粒 饭后服用3.蔓越莓（图4）这个我真的找不到词语形容！！女生必备！！我认为每个女生必须都要人手一瓶的！！真的…妇科病什么的我就不介绍了…总之我吃了以后白带明显改善（以前白带偏多）我闺蜜吃了以后白带都没异味了…所以你们自己感受！！！！❗️个人感觉swisse的提取纯度太高…大家可以了解一下 选最合适自己的建议：女生必备！！只有好好好！！！方法：每日三次 每次1粒 饭后服用（情况严重可以每次2粒 最多一次2粒）4.月见草（图5）我自己买的是含量最少的…500mg 大家可以根据需求购买 因为我只是痛经 爱长痘 所以就选了最低的…很明显的改善是再也不会痛经！！长痘目前没发现…现在很少长痘了 我认为也是女生必备 只是不用一直吃建议：痛经 长痘 …方法：每日3次 每次1粒 饭后服用5.液体钙D3（图6）这个不是我吃的 这个是我买给外婆外公吃的 因为外婆外公年纪大了经常腿疼 HB家有两种补钙的 一种是液体钙 一种片剂 因为想着外婆外公年纪大了吸收可能比较慢 于是选择了液体钙 并且之前有听说吃片剂吃多了会对肾不好 不知道是不是真的 但还是以防万一就买的液体钙 大家可以自己了解选择建议：中老年人 腿痛 缺钙 我认为上了年纪的人都需要补钙 年纪大了骨头很脆弱了 我一直给家人没停过补钙方法：每日1-2次 每次1粒 饭后服用6.维生素B群（图7）我个人非常爱长溃疡 嘴周围长泡 鼻翼下方泛红 我很不爱吃蔬菜水果（肉食动物）所以经常缺少维生素 当时买B群之前一直纠结买B还是vc 后来还是决定B群 里面含的有很多维生素 具体我记不住了！就是很多维生素 会一直回购 很大罐全家人可以一起吃建议：口腔溃疡 不爱吃蔬菜水果 缺少维生素方法：每日1粒 饭后服用❤️最后谢谢大家看完 希望分享的心得对大家有帮助建议年纪小的宝宝还是少吃这些为好 种类一定不能太多 选择合适自己的吃 坚持！！一定要坚持服用才有效果 不能半途而废 每个人都需要保养 特别是25岁以后身体的所有机能都在渐渐衰弱…希望大家身体健康对了！！我20岁 自己吃的葡萄籽 芦荟片 蔓越莓 月见草 B群 就这五种！！！现在月见草已经不吃了～家里老人吃的液体钙和B群 就两种 妈妈吃的主要是保养的 下次再给大家介绍中年妈妈应该服用什么～💛大家可以关注我 美妆护肤保养会慢慢更新哟英国[地区]Holland&BarrettHolland&Barrett 浓缩蔓越莓片Holland&Barrett 葡萄籽精华胶囊Holland&Barrett 月见草胶囊日常美容保健品美白必吃保健品好用的肠胃调理保健品调节内分泌必备保健品提高免疫力所需好用保健品