哀家平时爱吃，爱研究吃或用不同食物后身体的反应，颇有当年神农尝百草的势头，当然哀家也不是瞎尝，毕竟身体是自己的～_(:з」∠)_今天给大家总结10种吃了后能够让皮肤更加有光泽的水果，是哀家亲身实验+看了好多文章后总结而来，希望对大家有所帮助～推荐的这些水果可不单单是用来吃的哦，有些外敷也有很好的效果～(*｀ω´)提前说一下，要想皮肤好，水果蔬菜万万不能少，如果没有天生的好皮肤基因的话在饮食补充上就一定要下功夫了！因为无论你用什么样的护肤品，如果你不好好吃东西，内在不调理的话，那么你的皮肤还是会看着很干枯没营养的，正如俗话说“美是由内而外的”，这个不仅仅指气质，在皮肤上也是适用的～英文中有句俗语“you are what you eat”，你喝多了奶茶零食，爆痘机率会暴涨，同样的，你天天吃好多蔬菜水果，那你皮肤和精力也会变得更好

但是水果这种东西也不是什么都有用，要有目的地吃，既然我们的目的是改善皮肤，那下面10种水果是最适合长期食（使）用的～♪(´▽｀)当然外敷的水果实际操作起来还是有难度的，所以哀家很贴心的推荐了几款纯水果的，外敷的化妆品，哈哈哈哈哈哈下面的内容我有总结在一张图里，请翻阅～🌟苹果🌟苹果是含苹果酸（malic acid）最多的水果（含苹果酸的水果不仅仅是苹果），酸类里面有三种酸是能够加速细胞新陈代谢的，他们分别是乙醇酸，水杨酸，和苹果酸，但是相对于其他两种酸，苹果酸更加温和，也更适合外用，可以像做黄瓜面膜那样做苹果面膜，长期使用能够让皮肤变得更加紧致～当然，吃苹果也很好，苹果中富含的膳食纤维能够促使肠道排毒，对皮肤有好处～🌟牛油果🌟牛油果是种营养非常丰富的水果，可谓是超级水果～牛油果对皮肤非常好，不仅仅是吃能够带来好处，外用也能带来意想不到的效果～牛油果中富含维生素B7，而维生素B7能够帮助细胞新陈代谢和生长，结果就是更加快速的长头发和指甲，皮肤更新换代加速～同时，超多的维生素E，被称为皮肤捍卫者的一种维生素，无论是吃还是外用，都能够让皮肤增加弹性和光泽～🌟柠檬🌟对于想美白的人来说，柠檬是绝对不可少的一种水果，因为柠檬是天然的增白剂～柠檬能够让皮肤变白，更厉害的是能够淡化痘印，外用的时候能够分解毛孔中堆积的污垢，帮助深度清洁皮肤，简直就是去污小能手～🌟木瓜🌟木瓜其实在美妆行业中是个很常见的成分，众多的面膜，洗面奶，面霜，乳里都含有木瓜成分～木瓜含有超多维生素A，更重要的是木瓜中的木瓜酶是一种强劲的抗氧化成分，在体内时能够帮助排毒减少炎症，外用时能够消除皮肤上的自由基，还能够加速受损细胞重生，所以，多吃吃多敷敷木瓜吧～🌟菠萝🌟菠萝酶，前一阵火到不行的各种酵素中的主要成分，的确是对身体有各种好处的，最重要的是它能够减少炎症～当外用菠萝时，菠萝酶可以作为一种温和的去死皮成分，同时，其中的抗氧化成分能够淡化色斑，让皮肤看着更清洁～用法也很简单，手捧菠萝汁或者菠萝渣渣，拍脸，洗掉后你就会发现你的皮肤有多大变化～吃菠萝的好处在于能够帮助排毒，减少发炎，对皮肤也是甚好～——————我是分割线————✨这里要推荐的产品呢有这么几个：✨1⃣️ Juice Beauty苹果润肤乳，juice beauty这家的产品主打的就是天然水果成分，这款呢就是主打苹果，上面提到过，苹果中的果酸能够加速皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤变得更加紧致，这款就是这么个功能～2⃣️ Sephora牛油果面膜，牛油果外用时其中的优质油脂能够让皮肤变得超级弹，相对于自己制作牛油果面膜，这款面膜可以让你一劳永逸 ～3⃣️ Omnigreenlabs果蔬粉，上面提到了太多次抗氧化，抗氧化这个，抗氧化那个，那最简单有效安全的抗氧化产品是什么呢，就是这个了，专门抗氧化用的食用化妆品～4⃣️ It's Skin Lemon Hug Oil Patch，柠檬面膜，柠檬中的美容精华再加上额外的柚子精华和维生素E，让皮肤变白你就差个这个了～怎样美白平价又有效的美白产品身体美白怎么搞内服美白产品推荐美白必吃保健品我的护肤日常无限回购护肤品丝芙兰[品牌]omnigreenlabs伊思