我个人表示亲测有效，每个人的肤质不同，因人而异

之前我已经做过许多次减肥和美白

女孩子还是白一点瘦一点，健康一点好看

至少自己看自己顺眼

关于减肥，饭一定要少吃，吃到稍微有点饱就停，不吃零食，这样一定可以瘦的下来

下面想分享几个我觉得对我自己来说比较有效的美白方法，供各位小仙女作参考

1.保湿保湿是最基础的，保湿做不好，皮肤生理状态干燥，缺乏弹性和活性，我之前就是不怎么注重保湿，到了冬天擦点隔离都会卡粉，特心烦

所以后面我就比较注意补水保湿，每天早晚洗脸时涂洁面乳前一定要先将手洗一遍，然后再将脸打湿

又白又干的皮肤并不好看，皱纹因为皮肤缺水缺弹力也会加深，所以重视保湿

洗完脸将肌水拍在脸上，屈臣氏买的500ml一支的化妆水，量大，多多拍不心疼

然后涂肌研的玻尿酸或者豆乳含有玻尿酸的精华液或者原液

玻尿酸的保湿效果很出色

每隔两天敷一次森田的水漾净白原液面膜

2.去痘印每天喝点牛奶，留20ml左右的牛奶不要喝，早晚洗脸时往洗脸水里各加10ml，每天坚持

白天使用防晒，晚上睡前使用玻尿酸+玫瑰果油

我用的是肌研的玻尿酸，玫瑰果油是淘宝买的

这样的效果是保湿、肤色变匀

有一个检测自己肤色是否均匀的方法，用手机的普通镜头自拍一张，同一个角度再用美颜相机自拍一张，两张对比一下，如果两张差别不是很大，说明肤色很均匀；如果差别很大，普通镜头下脸上的斑斑点点很多，那么还是需要用兑点牛奶的水好好洗脸，有润肤去痘印的效果，玫瑰果油好好涂脸，也有淡化痘印的效果

3.敷面膜每隔两天敷一次森田的水漾净白原液面膜，这个面膜我觉得美白效果很明显，保湿的效果也非常好，敷的时候记得盖住嘴唇

敷了真的可以变白，嘴唇不涂唇膏也很水润

屈臣氏经常有折扣

敷完皮肤变白变水润，有时候自己都忍不住捏自己的脸呢

敷完我会洗脸，涂好玻尿酸、玫瑰果油和眼霜再睡

4.吃VC和VE美白要内服外用，双管齐下

我吃的是养生堂的VC和VE，两种都是食物中也含有的营养成分

VC早晚各一粒，减少黑色素

VE说明书上说每天一粒，但我觉得隔一天吃一粒就可以，每天一粒量太大了，VE过量增加血管的脆性，凡事都得有个平衡，过多过少都不好

5.谷胱甘肽美白丸单靠外用进行美白，见效比较慢也不怎么明显，这时候我们就需要内调来美白

我觉得尽管是为了美白，但也不要吃一些美白药物，因为毕竟是药，不怎么健康

当时吃谷胱甘肽美白丸也是在网上查了，谷胱甘肽主要是抗氧化功能，与VC也有相辅相成的作用，跟保健品差不多，我才决定试试

我是每天一粒，用了一段时间，没发现有什么不良反应，就坚持继续服用

6.运动在早晨，或者任何时候空气清新的地方跑跑步，增加一下身体含氧量，皮肤也会跟着变好，新陈代谢提高，脸会变小，气色也会变好

想变美，运动是绝对不可或缺的一环

运动出汗使人皮肤发亮，即使一周跑一次，效果也会不一样

生理期是可以改为做瑜伽

7.每天早晨我会吃两勺超市里打的黑芝麻核桃粉，防止掉头发

因为我的发质不是特别好，有点自然卷，发质很软

对我而言变美的动力是希望在镜中看到一个精神、好看的自己，而不是一个面色发黄的自己；为了不在美丽的人面前自惭形秽

也是作为一个爱好，让闲了的自己有事可做而且，作为女生我都爱看肤白腿长又聪明可爱的女生；更何况男生呢，变好看，也会让别人对自己的态度更好，让自己工作和日常生活的心情更愉快

暂时想起这么多，要是想起了下次继续

可能有小仙女会说买这么多会不会特别贵，其实我用的这些护肤品什么的都不算贵，比较容易接受也方便购买，而且效果对我来说也比较好，这些仅是我个人的一个小分享

有什么问题我能答的就答 可能还有些遗忘的我也想更白 所以希望和大家多多交流啦还有些什么护肤美容减肥小秘招啥的也交流交流嘛大家一起变美