越吃越瘦的食物1.紫菜：含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助身体排走**及积聚水分，从而瘦腿之效
2.芝麻：它的“亚麻仁油酸”可去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多
3.香蕉：卡路里很高，但脂肪很低，含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥理想食品
4.苹果：含独有苹果酸，加速代谢，减少下身脂肪，含钙量丰富，可减少下身水肿的盐分
5.红豆：所含的石碱酸成分可增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪
6.木瓜：有独特蛋白分解酵素，可清除下身的脂肪，所含的果胶更是优良洗肠剂，可减少**在下身积聚
7.西瓜：利尿专家，多吃可减少身体中多余水分，糖分也不多，多吃也不会致肥
8.蛋：维他命b2有助去除脂肪，蕴含的烟碱酸及维他命b1可去除下半身的肥肉
9.西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚
10.蒟蒻：完全不含脂肪，肥必食之物，丰富植物纤维更可使下身淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡
11.菠菜：促进血液循环，令双腿吸收足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿
12.西芹：含有大量钙质，可以补“脚骨力”，含有钾可减少下半身的水分积聚
13.花生：含极丰富维他命b2和烟碱酸，带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉
14.奇异果：维他命c，纤维亦十分丰富，可增加分解脂肪速度，避免腿部积聚脂肪
15.西红柿：利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，生吃效果更好
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