过两个月我家Leo就可以添加辅食了，先囤了个辅食机 颜色太粉嫩哈哈 后面开始用了再告诉你们好不好用，今天先讲讲辅食添加的时间和禁忌
世界卫生组织建议纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适
但是，我觉得该参考参考，该观察观察，何时添加辅食还是取决于宝宝！当宝宝给我们发出信号的时候，我们就可以开始准备给孩子添加辅食了，但必须是在宝宝满4个月以后！信号：1.宝宝对于大人的食物十分感兴趣，看大人吃饭时嘴巴会吧唧吧唧的，并出现吞咽、流口水等动作，宝宝接触到勺子时会主动抿住勺子
2.宝宝吃奶兴趣降低，体重增长偏缓
4-6个月的宝宝，的主要营养来源还是来自母乳或奶粉，一定要保证每天摄入600-800ml的奶，添加辅食只是为了添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能
其中，第一条非常重要
所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关，这也是宝妈男神崔玉涛提出来的
首次添加辅食，应该吃什么？现在把蛋黄作为宝宝第一道辅食的宝妈应该很少了，但是也还是很多人过早添加蛋黄的
蛋黄是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃，建议8个月再给宝宝添加
那么，宝宝的第一道辅食最好的选择应该是含铁纯大米米粉，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，其它辅食所含营养成分都不全面
这样孩子就可获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重！不推荐自磨米粉，除了卫生方面无法保证外，营养均衡方面也无法保证，以下引用张思莱医生的一段微博，大家可做参考！推荐两款米粉，第一款Earth's best，第二款是Gerber
Earth's best和Gerber都是铁含量较高的米粉，前者口味较淡，后者会更香一些
很多妈妈有个误区，以为米粉和奶粉的添加方式一样，其实，4个月以上可以添加大米米粉，6个月以上可以添加燕麦米粉，8个月或10个月可以添加糙米或混合谷物米粉
但也可从4个月开始只吃大米米粉，吃到一岁，甚至更大！只是初次选择米粉时，应当选择含铁大米米粉最好
米粉初添加，最好选择白天喂奶前添加，上下午各一次，每次两勺干粉（奶粉罐内的小勺），用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿
每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶奶瓶喂饱孩子
家长必须记住，每次进食都要让孩子吃饱，使孩子的进食规律不会形成少量多餐的习惯
在孩子吃辅食后，再给孩子提供奶，直到孩子不喝为止
当然如果孩子吃辅食后，不再喝奶，就说明孩子已经吃饱
孩子耐受这个量后，可逐渐增加米粉
添加辅食不是比赛，为了确定宝宝是否对某种食材过敏，我会选择连续添加3天，并仔细观察是否有过敏反应，确定不过敏再添加下一种食材！最安全的早期添加食品：米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨（牛油果）、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜
其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的，我们米粉后的第一选择是香蕉果泥，而后是蒸熟的苹果泥（蒸熟后会微酸），蔬菜可按照食物颜色来添加，黄色>橘色>绿色
我们是先添加水果泥，后加蔬菜泥
注意: 碳水化合物食物是辅食中的主食，至少应占每次喂养量的一半,在米糊的基础上添加水果泥、蔬菜泥,否则会影响体重增长
下面是各月龄推荐食物，宝妈们可以参考下：6个月：香蕉、梨、苹果泥、大米糊7-9个月米粉、土豆泥、桃子、麦片粥、胡萝卜、南瓜、红薯、山药、磨牙饼干（8个月可添加蛋黄）9-12个月：小羊肉、小牛肉、豆腐、家禽、肉类、发糕、豌豆、鸡蛋（10个月可添加蛋清）、麦片粥、米粥、奶酪、菠菜、酸奶、鲑鱼（三文鱼）12-18个月全脂牛奶、面条、意大利面、西红柿、乡村奶酪、葡萄柚、冰激凌、葡萄、草莓、牛肉、全麦饼干、西蓝花、菜花、甜瓜、蜂蜜、芒果、面包圈、猕猴桃、松饼、马芬蛋糕、木瓜、米糊、杏怎样省力、高效的喂宝宝吃辅食？1、享受餐桌谈话
告诉宝宝这是什么食物，要怎么吃，他就能将这些语言与食物，以及接下来的互动联系在一起
2、言传身教
劝诱不太情愿的宝宝，我们自己要做出很享受的样子感染宝宝；3、张大嘴巴，插入勺子，恩，这个不用解释了，宝妈们肯定懂；4、上唇刮食法，轻轻的把勺子上挑，让宝宝用上嘴唇将食物一扫而光；5、观察结束信号
嘴唇撅起，嘴巴紧闭，看到靠近的勺子时把脸转向一边，都是不想吃的信号，不要强迫他
我们要培养宝宝形成一个对事物和吃饭的健康态度；6、避免晚上吃的过饱，容易造成宝宝胃口失控，最终导致过度肥胖；7、鼓励自己吃饭；8、把脏兮兮的小家伙弄干净；9、帮助宝宝培养对固体食物的兴趣；10、换花样，同样的食物吃太多会厌烦的，宝宝需要种类更多、更丰富的食物；11、避免混杂着吃，每次只给宝宝吃一种食物，而不是混在一起，万一宝宝过敏或不喜欢，单一的食物更容易判断；12、不要盐，不要糖
父母是孩子口味的制定者，如果习惯了很甜或很咸的食物，以后就很难改变了
辅食中应避免的食物为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳
带有面筋的食物：六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等
凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加
盐：宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高
另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收
宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要
糖：宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹
可以利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味
蜂蜜：因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜
有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜
鸡蛋：是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃
八个月时开始增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚，因为更容易引起过敏
果仁：在英国，要求是5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险
牛奶：宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C
添加辅食后的前六个月，宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃
草莓和猕猴桃：草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓
猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满9个月尽量不要吃猕猴桃
海鲜：一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒
高纤维食品：高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用
果汁：母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水
果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁，大概是宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收
白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料，橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加
所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升
饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻
以上即是初次添加辅食应当注意的，很多东西是没有硬性规定的，宝妈还是需要理性分析，我争取在给Leo添加丰富的辅食后，记录食谱再来分享，目前实在没有素材可写！@薯宝宝 @生活薯 宝宝辅食添加全攻略制作辅食必备工具
世界卫生组织建议纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适
但是，我觉得该参考参考，该观察观察，何时添加辅食还是取决于宝宝！当宝宝给我们发出信号的时候，我们就可以开始准备给孩子添加辅食了，但必须是在宝宝满4个月以后！信号：1.宝宝对于大人的食物十分感兴趣，看大人吃饭时嘴巴会吧唧吧唧的，并出现吞咽、流口水等动作，宝宝接触到勺子时会主动抿住勺子
2.宝宝吃奶兴趣降低，体重增长偏缓
4-6个月的宝宝，的主要营养来源还是来自母乳或奶粉，一定要保证每天摄入600-800ml的奶，添加辅食只是为了添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能
其中，第一条非常重要
所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关，这也是宝妈男神崔玉涛提出来的
首次添加辅食，应该吃什么？现在把蛋黄作为宝宝第一道辅食的宝妈应该很少了，但是也还是很多人过早添加蛋黄的
蛋黄是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃，建议8个月再给宝宝添加
那么，宝宝的第一道辅食最好的选择应该是含铁纯大米米粉，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，其它辅食所含营养成分都不全面
这样孩子就可获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重！不推荐自磨米粉，除了卫生方面无法保证外，营养均衡方面也无法保证，以下引用张思莱医生的一段微博，大家可做参考！推荐两款米粉，第一款Earth's best，第二款是Gerber
Earth's best和Gerber都是铁含量较高的米粉，前者口味较淡，后者会更香一些
很多妈妈有个误区，以为米粉和奶粉的添加方式一样，其实，4个月以上可以添加大米米粉，6个月以上可以添加燕麦米粉，8个月或10个月可以添加糙米或混合谷物米粉
但也可从4个月开始只吃大米米粉，吃到一岁，甚至更大！只是初次选择米粉时，应当选择含铁大米米粉最好
米粉初添加，最好选择白天喂奶前添加，上下午各一次，每次两勺干粉（奶粉罐内的小勺），用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿
每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶奶瓶喂饱孩子
家长必须记住，每次进食都要让孩子吃饱，使孩子的进食规律不会形成少量多餐的习惯
在孩子吃辅食后，再给孩子提供奶，直到孩子不喝为止
当然如果孩子吃辅食后，不再喝奶，就说明孩子已经吃饱
孩子耐受这个量后，可逐渐增加米粉
添加辅食不是比赛，为了确定宝宝是否对某种食材过敏，我会选择连续添加3天，并仔细观察是否有过敏反应，确定不过敏再添加下一种食材！最安全的早期添加食品：米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨（牛油果）、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜
其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的，我们米粉后的第一选择是香蕉果泥，而后是蒸熟的苹果泥（蒸熟后会微酸），蔬菜可按照食物颜色来添加，黄色>橘色>绿色
我们是先添加水果泥，后加蔬菜泥
注意: 碳水化合物食物是辅食中的主食，至少应占每次喂养量的一半,在米糊的基础上添加水果泥、蔬菜泥,否则会影响体重增长
下面是各月龄推荐食物，宝妈们可以参考下：6个月：香蕉、梨、苹果泥、大米糊7-9个月米粉、土豆泥、桃子、麦片粥、胡萝卜、南瓜、红薯、山药、磨牙饼干（8个月可添加蛋黄）9-12个月：小羊肉、小牛肉、豆腐、家禽、肉类、发糕、豌豆、鸡蛋（10个月可添加蛋清）、麦片粥、米粥、奶酪、菠菜、酸奶、鲑鱼（三文鱼）12-18个月全脂牛奶、面条、意大利面、西红柿、乡村奶酪、葡萄柚、冰激凌、葡萄、草莓、牛肉、全麦饼干、西蓝花、菜花、甜瓜、蜂蜜、芒果、面包圈、猕猴桃、松饼、马芬蛋糕、木瓜、米糊、杏怎样省力、高效的喂宝宝吃辅食？1、享受餐桌谈话
告诉宝宝这是什么食物，要怎么吃，他就能将这些语言与食物，以及接下来的互动联系在一起
2、言传身教
劝诱不太情愿的宝宝，我们自己要做出很享受的样子感染宝宝；3、张大嘴巴，插入勺子，恩，这个不用解释了，宝妈们肯定懂；4、上唇刮食法，轻轻的把勺子上挑，让宝宝用上嘴唇将食物一扫而光；5、观察结束信号
嘴唇撅起，嘴巴紧闭，看到靠近的勺子时把脸转向一边，都是不想吃的信号，不要强迫他
我们要培养宝宝形成一个对事物和吃饭的健康态度；6、避免晚上吃的过饱，容易造成宝宝胃口失控，最终导致过度肥胖；7、鼓励自己吃饭；8、把脏兮兮的小家伙弄干净；9、帮助宝宝培养对固体食物的兴趣；10、换花样，同样的食物吃太多会厌烦的，宝宝需要种类更多、更丰富的食物；11、避免混杂着吃，每次只给宝宝吃一种食物，而不是混在一起，万一宝宝过敏或不喜欢，单一的食物更容易判断；12、不要盐，不要糖
父母是孩子口味的制定者，如果习惯了很甜或很咸的食物，以后就很难改变了
辅食中应避免的食物为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳
带有面筋的食物：六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等
凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加
盐：宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高
另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收
宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要
糖：宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹
可以利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味
蜂蜜：因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜
有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜
鸡蛋：是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃
八个月时开始增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚，因为更容易引起过敏
果仁：在英国，要求是5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险
牛奶：宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C
添加辅食后的前六个月，宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃
草莓和猕猴桃：草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓
猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满9个月尽量不要吃猕猴桃
海鲜：一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒
高纤维食品：高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用
果汁：母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水
果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁，大概是宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收
白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料，橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加
所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升
饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻
以上即是初次添加辅食应当注意的，很多东西是没有硬性规定的，宝妈还是需要理性分析，我争取在给Leo添加丰富的辅食后，记录食谱再来分享，目前实在没有素材可写！@薯宝宝 @生活薯 宝宝辅食添加全攻略制作辅食必备工具
