在英国有个大名鼎鼎的Holland & Barrett（中文“荷柏瑞”或“和百瑞”，简称HB），他是英国最大、最受欢迎的保健品品牌，拥有近百年历史，在英国可谓无人不知无人不晓

生活薯每年回国的时候都会带一堆保健品回去送亲戚朋友，因为HB经常推出买一送一或者第二件半价的penny sale，而且质量也有保障

无论是自己吃还是过节过年送给亲戚朋友都是真的实惠又贴心

不过在购买保健品的时候难免会出现很多问题，不仅数量种类繁多，对应的功效和人群也是不一样，再加上难懂的英语专业名词，店里的工作人员又少

所以

为了解决小红薯们的这个问题，生活薯特地整理出了这篇英国热门保健品的购买指南

不仅将人群和功效分类，还自己整理出了实物和名字的图片，这样小红薯们就可以拿着图片去问staff: "Can I have this one ?"动动手指就可以了哈哈哈

好了，不说废话了，来看我的整理吧，喜欢的请收藏哦

（9个保健品一张图）针对中老年人（父母）：1
Cod Liver Oil Capsules（挪威深海鳕鱼肝油）：鱼肝油的作用就是保护视力，缓解眼睛干涩及眼睛疲劳，也可预防白内障、青光眼及夜盲症，并维持皮肤上皮组织健康

甚至可以预防或改善高血压、冠心病等与脂肪相关的疾病，维护心脑血管健康，活跃思维，增强记忆力

我觉得生活薯最近也要买点这个吃吃，因为长时间对着电脑屏幕，觉得自己离瞎不远了



英国的鱼肝油来自挪威深海海域，这篇海域生产的鱼肝油是世界上最好最纯的



其他海域的污染较为严重，不好的鱼肝油很容易出问题，所以推荐小红薯们买这款

2
Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules（挪威深海鱼油胶囊）：这款是降三高最好的保健品，对降低血脂血压，防止心脑动脉硬化有很好的帮助

因为鱼油含有丰富的EPA、DHA和维生素E，EPA能疏导清理心脏血管，增强免疫力；DHA具有补脑健脑、提高视力、防止近视的作用；维生素E能帮助延缓衰老

HB的医师经常推荐鱼油和大蒜精油，亚麻籽可以一起服用，效果更佳

3
Garlic Oil Capsules（大蒜精油）：与鱼油一样，也是预防三高的神器，可以增强抵抗力，降低胆固醇，增强血管弹性

如果抵抗力比较弱的话，也可以服用哦~维护心脑血管健康，降三高

4
Flaxseed Oil Capsules（亚麻籽油胶囊）：预防心脑血管疾病，促进细胞健康，降低胆固醇，降血脂，改善高血压，抗衰老等，是中老年人保养的最佳选择

特别适合三高人群

5
 Soya Lecithin（大豆卵磷脂）：卵磷脂是第三营养素，就排在蛋白质和维生素后面，具有分解油脂的作用，可以促进血液循环，可以保护心脏和肝脏，对糖尿病有很好的效果

三高，更年期，长期饮酒的人都可以吃哦

6
Calciumplus Vitamin D（富含维他命D钙片）：维他命D能帮助促进钙的吸收，钙质可以帮助形成强健的牙齿和骨骼，降低因年龄增长而造成的骨质流失及骨质疏松，所以老人持续吃效果会非常明显

在发育期间的青少年也是可以吃滴

7
Ginkgo Leaf Tablets（银杏叶片精华)：看到银杏叶就觉得很名贵很厉害的样子，如果你家的老人老是抱怨自己失眠多梦，睡眠质量下降明显，请你赶紧买上这款

这是HB医师强烈推荐的一款，可以帮助老年人促进睡眠，提高睡眠质量，改善血液循环、预防冠心病和心绞痛，预防心脑血管疾病，预防老年痴呆

8
Grapeseed Extract Capsules（葡萄籽精华）：葡萄籽可是好评特别多的美容养颜热品

可以延缓衰老，延缓视力下降，保护大脑以及血管，特别适合40-60岁还爱美的中老年人，长期服用可以改善肤色和细纹，从内到外的保养，才会显得更年轻哦

9
Royal Jelly（蜂王浆）：如果你家长辈有患风湿症或者关节炎的话，可以试试这款，它可以促进造血功能，增强人的基础体力，活化人体衰老的组织

长期服用后会显得人非常精神，气色好



10
ABC Plus（复合维生素ABC）：这款特别适合老年人的日常保养，里面富含各种维他命A、D、E、B、K等等等，还有钙铁锌铜叶酸等等，一粒补充一天所有需要的维生素

方便快捷~11
Black Cherry Extract Capsules（野樱桃胶囊）：野樱桃富含黄酮类化合物可以降低尿酸，能非常有效的缓解痛风

所以家里有痛风的长辈可以服用这款，是HB旗下最畅销的治疗和预防痛风的产品

而且如果配上适量的维他命C +黄酮类（VitaminC with Bioflavonoids），可以加快痛风的康复

12
Artichoke Extract Capsules（朝鲜蓟胶囊）：这款朝鲜蓟经常卖断货

因为他是非常有名的保肝护肝的保健品

它可以促进胆汁分泌，可以保护肝脏，具有高度抗氧化性

对预防和缓解各种肝病有很佳的疗效

针对女性：女性健康：1
Cranberry Concentrate Tablets（蔓越莓精华片）：HB的明星产品，可以预防各种妇科疾病，以及治疗膀胱炎、尿道感染等病症

蔓越莓的治疗原理十分安全无副作用，他所含有的保护性物质会在泌尿管壁形成保护膜，使细菌无法粘固与此，所以不会产生耐药性，也不会杀灭有益菌群

2
Evening Primrose Oil（月见草精华）：推荐月经不调的女性可以购买这款，它对痛经，头痛，乳房胀痛等等都有很好的疗效

很好的调理内分泌，令女性保持正常生理周期，天然草药安全无副作用，效果明显

抗衰老：3
Aloe Vera（芦荟萃取精华胶囊）：芦荟大家都很熟悉，可以排毒养颜，改善便秘，暗疮，色斑等，可以让皮肤变的更好，缩小毛孔，面色红润

每天精神焕发，光芒四射

4
Rose Hip Tablets（野玫瑰果精华）：延缓衰老延缓衰老

有丰富的维他命C和维生素P，可以抑制自由基的形成

而且这款可以跟治疗关节炎的产品一起配合食用，因为野玫瑰果对消除关节炎症有作用，所以可以保护关节~5
Hydrolysed Collagen（水解胶原蛋白）：这款是生活薯的妈妈天天在吃的保健品

传说可以延缓衰老，修复细纹，滋润美白，淡化黑斑等，我妈妈因为过于年轻靓丽所以效果看不太出来~不过这仍是是女性朋友美容养颜的最佳选择

6
Korean Ginseng（高丽人参精华素）：看到人参就觉得这个保健品很补，果然如此，这款不仅可以大补元气，复脉固脱，还可以补脾益肺，生津，安神

非常适合治疗体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷等



7
Soya Isoflavones（大豆异黄酮）：家里有个更年期的老妈是件多么可怕的事情，所以如果你妈妈有更年期症状，赶紧给她买上

可以抗衰老，改善更年期症状，改善经期不适，预防骨质疏松和心血管疾病

维生素：8
Vitamin E（天然维生素E）：维他命E是女人天然的养生产品，祛斑美白、延缓衰老、消除自由基等

但是并不是吃越多越好，HB建议400iu是最合适的，不然会引起肠胃不适的

9
Vitamin C with Wild Rose Hips（天然维生素C+野生玫瑰果和生物类黄酮）：这款复合维生素可以增强皮肤弹性，预防色斑，皮肤干燥，粗糙晦暗，脱屑过敏等症状，美白祛斑效果较明显

同维生素E一起服用，会有更好的功效


针对男性：1
Saw Palmetto（锯棕榈精华）：男性保健必备

从锯叶矮棕榈浆果中提炼出来的浓缩香草精华，对治疗前列腺肥大、泌尿性疾病人群及男性预防前列腺疾病、性功能障碍及荷尔蒙不平衡有显著的作用

听说，有使用过的某位爸爸的亲身体验，推荐广大男性购买

对于前列腺炎症、中老年性功能方面有神奇的疗效

2
Maca Capsules（玛咖胶囊）：这东西就是天然伟哥…有效缓解疲劳，恢复精力，提升性欲，增加精子量，你们懂的3
 Horny Goat Weed & MACA （玛卡复合胶囊）: 由淫羊藿提取物调配出的专为男性设计的健康草本胶囊，可以缓解疲劳，恢复精力，增强性功能


针对高压工作者：1
Lutein Capsules（叶黄素胶囊）：这个生活薯真的很想买来吃，因为现在天天对着电脑写笔记，用眼过度的赶脚

这款有明目护眼，缓解视力疲劳，预防近视和视网膜病变，预防白内障的功能，生活薯最近老是看东西看不清楚，需要这个补补身子

2
Bilberry Tablets（山桑子精华素）：这款主要针对解长期面对电脑和电视造成的眼睛疲劳

（又是生活薯想吃的），可以保护视力，改善眼球毛细血管循环、消除眼内毒素等

眼睛是心灵的窗户，一定要好好好好好的保护

3
Spirulina Tablets（螺旋藻胶囊）：这款的主要功能是抗疲劳，当你被一天的工作压的喘不过气的时候，就可以每天吃一粒这款胶囊，可以增强体能，增强抵抗力，预防感冒，降低自由基，改善有氧代谢，中和体内多余的乳酸达到抗疲劳作用等，这样才有更好的体力应对接下来的工作呢



4
St
John’s Wort（圣约翰草胶囊）：生活的压力常常困扰着很多人，这一款保健品含有单胺氧化酶（MAO），可以缓解抑郁和焦虑症，舒缓压力，提高睡眠质量等作用，适用于压力过大的办公室亚健康一族

5
5-HTP Tablets（睡眠安神片）：与上一款有异曲同工之妙，它的主要成分是提取与加纳籽，也是纯天然的草药处方，具有稳定情绪，促进睡眠的作用

用于对抗忧郁症、促进睡眠、提高睡眠质量等

针对孕妇：1
Folic Acid（叶酸）：叶酸是备孕必备的保健品，孕前孕后三个月持续服用，可以预防胎儿畸形，预防贫血，保护心脑血管，维持乳腺健康

2
Vitabiotics Pregnacare Original（孕期基础复合维生素）：这款还有19种维他命和矿物质，有维他命B12和也算，含量正好能是未出生的包包健康发育的推荐剂量

服用可减少婴儿出生缺陷的发声，促进婴儿大脑发育

3
Vitabiotics Pregnacare Plus Omega3（孕妇复合维生素+Omega3）：这款是最推荐的

DHA和EPA对孕期胎儿的大脑，神经系统，以及眼睛发育有重要的作用，再加上Omega3可也促进胎儿的健康发育

而且不需要担心鱼油中有维生素A的，因为这里面d挪威深海鱼油都是符合孕期医用标准的，不含有维生素A

4
Pregnacare New Mum（新妈妈产后复合维生素）：有些产后妈妈觉得自己的皮肤和头发发生好大的变化

这款包含B族维生素，生物素，烟酸等，有助于维护正常的皮肤健康;还富含维生素C，锌，铜，碘，以及大量的胶原蛋白和葡萄籽精华，对头发皮肤圣体进行全方位的康复

针对减肥：1
Acai Daily Cleanse Capsules（巴西莓）：巴西莓富含丰富的花青素，棕榈酸，膳食纤维等元素，所以使用以后有助于降脂排毒，并具有有强大的抗氧化、延缓衰老作用，是HB中非常畅销的减肥保健品

2
Raspberry Ketones（覆盆子树莓酮精华）：覆盆子中是含有促进人体基础代谢的天然脂肪转化因子树莓酮，具有降低体内脂肪含量的作用，据说瘦身效果出奇的好，也是HB家的畅销天然减肥产品之一

3
L-Carnitine（左旋肉碱）：左旋肉碱是非常有名的减肥产品，俗称为“脂肪搬运工”

主要功能就是提高体内的新陈代谢，快速的将体内的脂肪分解，因此配合适量的运动和饮食会达到很好的减肥效果



4
BOOTEA（28天减肥茶）:这款减肥茶分为起床服用和睡前服用

起床茶的主要功效是排出体内毒素，清理肠胃

睡前茶的主要功效是提高睡眠质量，加速肠胃蠕动

成分天然，坚持合理饮食运动，会有明显的效果

生理期不要服用哦

5
 NaturalTreeSyrup（天然枫糖浆）:这个也是去年微博上大热的减肥糖浆，听说明星都用这个减肥

不过威力很猛，减肥过程中很痛苦，传说要快速达到减肥效果需要断食七天



不过官网上也说了需要断食三天昨天才有瘦身排毒美肤等效果

不过如果不用这么猛的话，把它作为日常清理肠胃，排毒的糖浆也是可以的

针对肠道问题：1
Mega Potency Acidophilus Capsules（益生菌胶囊）：益生菌可以促进肠道蠕动，有助于消化

这款胶囊里含嗜乳酸杆菌、双歧杆菌等，可以使肠胃菌群平衡，降低肠道有害菌，改善便秘及腹泻等肠道问题，清理肠胃，帮助消化等

2
Peppermint Capsules（薄荷油精华胶囊）：如果你感觉到肚子里面经常都是胀气话，不妨可以试试这个胶囊，他的主要功能就是清除肠胃内的气体，胡椒薄荷油在中医上被广泛用来治疗消化不良、肠道疝气、胃胀腹胀等症状

3
Charcoal Capsules（活性炭胶囊）：活性炭可以吸附肠里大量的化学物质、毒素和气体，有排毒清理肠胃的功能

也可以起止泻的作用，因为可以减少场内物质对肠壁的刺激，使肠蠕动减少

4
Super Lactase Enzyme（超级乳糖酶）：有许多小红薯们可能对乳糖食品有些轻微过敏，容易出现腹部紧张，腹痛，排气，腹泻等症状

这是因为身体缺少一种乳糖酶不能使乳糖分解，也就是乳糖不耐受症

这款乳糖酶可以减轻和预防乳糖不耐症，在吃乳糖食品之前服用3颗就好啦

5
Psyllium Husks（车前籽胶囊）：车前籽含有较高的膳食纤维，是清理肠胃的天然食品，有效吸附毒素及致癌物，可以用于清理肠胃，排除毒素，防止便秘，维护倡肠道健康

6
Colon Care Plus Capsules（肠道清洁胶囊）：主要成分是车前籽壳、芦荟、金印草根等，预防便秘，保持肠道通畅，排除毒素

7
Manuka Honey (马努卡蜂蜜)：这款蜂蜜是真的很火，蜜中极品，有活性抗菌成分，特殊治疗功能

改善消化不良，可以治胃病，对咽喉炎也有好的疗效，可以提高免疫力抵抗力

而且

对细菌真菌引起的伤口感染有促进愈合作用，对顽固皮肤溃烂和湿疹疗效显著

所以可以外用消毒，不过太奢侈了

购买Tips：1
同款保健品会根据不同含量分好几种，比如维他命E按含量区分，每颗的含量100iu到1000iu都有，而且价格也有根据含量的不同而定价的

再比如挪威深海鱼油，也分为Maximum Strength（3600mg）、Triple Strength（1360mg）、Extra Strength（1500mg）、Concentrate（1000mg）等等

大家要针对自己的情况买适合的含量，不是最多最好，也不是最少最差

如果真的不知道要怎么买，就买中等的含量

(上图就是同一产品不同含量的不同瓶装)

2
HB的店面非常好找，基本英国一片街区必有一家HB，还有很多商场也有

最方便的就是下载一个Google Map或者打开https://www
hollandandbarrett
com/stores/storeLocator
jsp，输入你在的地址邮编，搜寻最近的店



3
HB经常有促销活动，有时是在网上，有时是实体店，大家要多注意他的打折信息哦

penny sale 一定要抓住

因为打折力度非常大，合算的不得了


不过，生活薯在最后一定要提醒大家，千万不要把保健品当药吃

它并不是万能的，所以如果生病了，一定要去医院及时就医，保健品只能起到辅助和预防的作用

所以大家一定要多多运动，保持正常作息，健康规律的饮食，这样才能有个好身体

不要盲目跟风购买保健品哦

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~ 多多运动，保持正常作息，健康规律的饮食，这样才能有个好身体

不要盲目跟风购买保健品哦~