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干货 | 体重减到两位数，腰围变成A4腰，只需要63天: 2018-03-09

首先和大家科普一下Insanity，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。......

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